Un rien peut tout changer !

<strong>Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !<br />Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie.  </strong><br /><br />Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats concrets.  <br />Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.<br /><br /><strong>Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, <em>Un rien peut tout changer</em> vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !</strong><br /><br /><u>Table des matières :</u><br /><strong>Introduction : Mon histoire</strong><br />  <br /><strong>Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme</strong><br />Chapitre 1  : Le pouvoir surprenant des petites habitudes<br />Chapitre 2  : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)<br />Chapitre 3  : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples<br />  <br /><strong>Deuxième partie : La 1^ère loi - L’évidence</strong><br />Chapitre 4  : L’homme qui n’avait pas l’air bien<br />Chapitre 5  : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude<br />Chapitre 6  : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important<br />Chapitre 7  : Le secret de la maîtrise de soi<br />  <br /><strong>Troisième partie : La 2^e loi - L’attractivité</strong><br />Chapitre 8  : Comment rendre une habitude irrésistible<br />Chapitre 9  : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes<br />Chapitre 10  : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier<br />  <br /><strong>Quatrième partie : La 3^e loi - La facilité</strong><br />Chapitre 11  : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière<br />Chapitre 12  : La loi du moindre effort<br />Chapitre 13  : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes<br />Chapitre 14  : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles<br />  <br /><strong>Cinquième partie : La 4^e loi - La satisfaction</strong><br />Chapitre 15  : La règle fondamentale du changement de comportement<br />Chapitre 16  : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour<br />Chapitre 17  : Comment un garant peut tout changer<br />  <br /><strong>Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »</strong><br />Chapitre 18  : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)<br />Chapitre 19  : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail<br />Chapitre 20  : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes<br />  <br /><strong>Conclusion : Le secret des résultats durables</strong><br />Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois<br />Remerciements