Retrouver le sommeil sans se prendre la tête

<b>Une méthode audio qui associe une introduction à la pratique de l'hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aim pour pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil.</b><br/><p>Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.<br/><br/>Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! <b>Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.</b><br/><br/>Table des matières :<br/>Introduction<br/>Les inductions<br/>L'immobilité<br/>S'endormir par parties<br/>Trois bonnes choses<br/>Ralentir les pensées<br/>Tendre la tension<br/>L'attention au corps<br/>Poser les sacs<br/>5, 4, 3, 2, 1...<br/>A la plage<br/>La terre<br/>L'hypnose, c'est simple et surprenant<br/></p>