Moins de sucre, plus de plaisir (et de santé !)

<b><i>Les cahiers Dr.Good, </i>la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.</b><br/><p>Le sucre est devenu l'ennemi numéro 1 de la santé. Hautement addictif, il est partout : depuis le petit carré innocemment plongé dans notre café, jusqu'aux charcuteries et plats préparés. On sait qu'on en mange trop, et pourtant... La bonne nouvelle ? En adoptant de petits changements progressifs, on peut réduire sa consommation sans faire une croix sur la gourmandise !<br/><br/><i><b>Dans ce cahier, on vous donne :</b></i><br/><b>Les clés pour comprendre l'action du sucre sur notre organisme</b>, démêler les bons sucres des mauvais, se familiariser avec l'index glycémique (IG)...<br/><b>Les conseils pour éviter les pièges sucrés et débusquer les sucres cachés, </b>en faisant mieux ses courses et en décodant les étiquettes des produits.<br/><b>Les coups de pouce pour se déshabituer du sucre :</b> toutes les alternatives au sucre et les bons réflexes pour éviter les pulsions.<br/><b>Un programme sur 7 jours avec des menus healthy</b> et des astuces en fonction de son profil : accro au sucre, victime des sucres cachés, ou plutôt bec salé amateur de féculents.<br/><br/>

Table des matières :<br/>

- L'autodiagnostic : Vous en êtes où avec le sucre ?<br/>

- Partie 1 : Le sucre, de quoi on parle ?

<br/>

Chapitre 1 : Il n'y a pas un sucre, mais des sucres<br/>

Chapitre 2 : Pourquoi le sucre est-il devenu l'ennemi de notre santé ?<br/>

Chapitre 3 : On a tout à gagner à limiter le sucre<br/>

- L'ordonnance santé<br/>

- Partie 2 : Le coaching de DrGood!

<br/>

Chapitre 1 : On ouvre l'oeil en faisant ses courses<br/>

Chapitre 2 : On apprend à moins (et mieux) sucrer<br/>

Chapitre 3 : On passe à l'action !<br/>

Chapitre 4 : Votre programme selon votre profil<br/>

- L'ordonnance santé<br/>

- On se revoit dans 6 mois</p>