Méditer sans se prendre la tête - Par l'auteur du best-seller « Foutez-vous la paix ! »

<b>Une méthode audio qui associe une introduction à la méditation et 6 séances guidées par Fabrice Midal pour s'initier à la méditation ou la découvrir à neuf.</b><br/><p>Vous n'avez jamais médité ? Vous ignorez tout de la posture ? Vous ne possédez pas de zafu, le coussin traditionnel de méditation ?<br/><br/>Avec la méthode sans contrainte proposée par Fabrice Midal, il est inutile d'avoir une expérience de la méditation ou de maîtriser une quelconque " technique " pour profiter de ses bienfaits. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! <b>Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.</b><br/><br/>Table des matières :<br/>Introduction<br/>Foutez-vous la paix<br/>Faire une pause<br/>Apaiser les angoisses et les peurs<br/>Retrouver confiance<br/>Entrer en amitié avec soi<br/>Trouver le courage de faire face<br/></p>