Méditer, jour après jour

<div><div><div>Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de  pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.</div><div>Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la  méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.</div><div>Il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps,  la conscience de l’instant présent —, jusqu’aux exercices approfondis — faire face  à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur…</div><div>  </div><div>Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de <em>Méditer, jour après jour</em> (L'Iconoclaste).</div></div></div>