Le stress, je gère !

<b><i>Les cahiers Dr.Good, </i>la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.</b><br/><p>Au travail comme à la maison, personne n'est à l'abri du stress, le mal moderne le mieux partagé ! Si le stress est une réaction normale qui nous protège et nous fait avancer, à la longue, il pille notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire. La bonne nouvelle ? On peut apprendre à mieux le gérer tout au long de la journée pour retrouver santé et sérénité, et voir la vie du côté <i>good</i><b><i/>!</b><br/><br/><i><b>Dans ce cahier, on vous donne :</b></i><br/><b>Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress</b>, distinguer stress aigu et stress chronique et mesurer ses effets sur notre santé.<br/><b>Des routines zen pour chaque moment de la journée : </b>une alimentation antistress, de l'activité physique, des rituels pour décompresser, et du plaisir au quotidien.<br/><b>Les gestes pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre s'affole : </b>des exercices de respiration et de sophrologie, mais aussi des coups de pouce naturels (homéopathie, digitopuncture...).<br/><b>Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul, </b>avec une bonne dose de pensée positive pour changer son état d'esprit et sa perception de la situation.<br/><br/>Table des matières :<br/>- L'autodiagnostic : Quel est votre niveau de stress ?<br/>- Partie 1 : Le stress, de quoi on parle ?<br/>Chapitre 1 : Une réaction de défense<br/>Chapitre 2 : À chacun son stress<br/>Chapitre 3 : Pourquoi, en excès, le stress n'est pas bon<br/>Chapitre 4 : On a tout à gagner à mieux gérer le stress<br/>Chapitre 5 : Se faire aider<br/> - L'ordonnance santé<br/>- Partie 2 : Le coaching de DrGood!<br/>Chapitre 1 : Commencer la journée en toute sérénité<br/>Chapitre 2 : Un après-midi en mode zen<br/>Chapitre 3 : Une soirée pour lâcher prise<br/>Chapitre 4 : Totale détente le week-end<br/> - L'ordonnance santé<br/>- On se revoit dans 6 mois</p>