Antistress : la méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime.

<div><strong>Le livre qui vous soigne en 7 séances !</strong></div>Ce livre audio est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un véritable fléau pour des millions de personnes.<br />Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress.<br />Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives.<br />Quatre protocoles personnalisés vous seront ensuite proposés pour vous montrer comment prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif.<br />  <br />L’écoute d'Antistress va produire une prise de conscience et déclencher une motivation qui ne vous laisseront pas indifférent !<br />  <br /><br /><strong>TABLE DES MATIERES</strong><br /><br /><strong>Introduction</strong><br /><strong>Première partie </strong><br />Mode d’emploi de la méthode Antistress<br />Séance 1 : Vous n’êtes pas le valet de vos soucis<br />Séance 2 : Les problèmes qui n’existent pas encore ne vous concernent pas<br />Séance 3 : Détectez les <em>fakes news</em> de votre cerveau<br />Séance 4 : Libérez vos pensées<br />Séance 5 : Soyez attentif et souple comme un chat !<br />Séance 6 : Choc motivationnel, c’est maintenant… ou jamais<br />Séance 7 : Quel sens voulez-vous donner à tout cela ?<br /><strong>Seconde Partie </strong><br />Quatre protocoles personnalisés<br />Protocole 1 : Rumination, anxiété et panique<br />Protocole 2 : Coup de blues, déprime et burn-out<br />Protocole 3 : Petites manies et vrais TOC<br />Protocole 4 : Grignotage compulsif<br /><strong>Conclusion</strong><br /><strong>Remerciements</strong>