{"product_id":"retrouver-le-sommeil-sans-se-prendre-la-tete-6195","title":"Retrouver le sommeil sans se prendre la tête","description":"\u003cp\u003e\u0026lt;b\u0026gt;Une méthode audio qui associe une introduction à la pratique de l'hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aim  pour pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil.\u0026lt;\/b\u0026gt;\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;br\/\u0026gt;Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! \u0026lt;b\u0026gt;Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.\u0026lt;\/b\u0026gt;\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;br\/\u0026gt;Table des matières :\u0026lt;br\/\u0026gt;Introduction\u0026lt;br\/\u0026gt;Les inductions\u0026lt;br\/\u0026gt;L'immobilité\u0026lt;br\/\u0026gt;S'endormir par parties\u0026lt;br\/\u0026gt;Trois bonnes choses\u0026lt;br\/\u0026gt;Ralentir les pensées\u0026lt;br\/\u0026gt;Tendre la tension\u0026lt;br\/\u0026gt;L'attention au corps\u0026lt;br\/\u0026gt;Poser les sacs\u0026lt;br\/\u0026gt;5, 4, 3, 2, 1...\u0026lt;br\/\u0026gt;A la plage\u0026lt;br\/\u0026gt;La terre\u0026lt;br\/\u0026gt;L'hypnose, c'est simple et surprenant\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003c\/p\u003e","brand":"Prose","offers":[{"title":"Numerique","offer_id":54773081899331,"sku":"9791036612985","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/7309\/3699\/files\/9791036612985_9d925b03-0ad2-4c28-9b7c-08115ae5176d.jpg?v=1787840455","url":"https:\/\/boutique.prose.audio\/products\/retrouver-le-sommeil-sans-se-prendre-la-tete-6195","provider":"Prose","version":"1.0","type":"link"}