{"product_id":"le-stress-je-gere-6281","title":"Le stress, je gère !","description":"\u003cp\u003e\u0026lt;b\u0026gt;\u0026lt;i\u0026gt;Les cahiers Dr.Good, \u0026lt;\/i\u0026gt;la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.\u0026lt;\/b\u0026gt;\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Au travail comme à la maison, personne n'est à l'abri du stress, le mal moderne le mieux partagé ! Si le stress est une réaction normale qui nous protège et nous fait avancer, à la longue, il pille notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire. La bonne nouvelle ? On peut apprendre à mieux le gérer tout au long de la journée pour retrouver santé et sérénité, et voir la vie du côté \u0026lt;i\u0026gt;good\u0026lt;\/i\u0026gt;\u0026lt;b\u0026gt;\u0026lt;i\/\u0026gt;!\u0026lt;\/b\u0026gt;\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;i\u0026gt;\u0026lt;b\u0026gt;Dans ce cahier, on vous donne :\u0026lt;\/b\u0026gt;\u0026lt;\/i\u0026gt;\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;b\u0026gt;Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress\u0026lt;\/b\u0026gt;, distinguer stress aigu et stress chronique et mesurer ses effets sur notre santé.\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;b\u0026gt;Des routines zen pour chaque moment de la journée : \u0026lt;\/b\u0026gt;une alimentation antistress, de l'activité physique, des rituels pour décompresser, et du plaisir au quotidien.\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;b\u0026gt;Les gestes pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre s'affole : \u0026lt;\/b\u0026gt;des exercices de respiration et de sophrologie, mais aussi des coups de pouce naturels (homéopathie, digitopuncture...).\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;b\u0026gt;Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul, \u0026lt;\/b\u0026gt;avec une bonne dose de pensée positive pour changer son état d'esprit et sa perception de la situation.\u0026lt;br\/\u0026gt;\u0026lt;br\/\u0026gt;Table des matières :\u0026lt;br\/\u0026gt;- L'autodiagnostic : Quel est votre niveau de stress ?\u0026lt;br\/\u0026gt;- Partie 1 : Le stress, de quoi on parle ?\u0026lt;br\/\u0026gt;Chapitre 1 : Une réaction de défense\u0026lt;br\/\u0026gt;Chapitre 2 : À chacun son stress\u0026lt;br\/\u0026gt;Chapitre 3 : Pourquoi, en excès, le stress n'est pas bon\u0026lt;br\/\u0026gt;Chapitre 4 : On a tout à gagner à mieux gérer le stress\u0026lt;br\/\u0026gt;Chapitre 5 : Se faire aider\u0026lt;br\/\u0026gt; - L'ordonnance santé\u0026lt;br\/\u0026gt;- Partie 2 : Le coaching de DrGood!\u0026lt;br\/\u0026gt;Chapitre 1 : Commencer la journée en toute sérénité\u0026lt;br\/\u0026gt;Chapitre 2 : Un après-midi en mode zen\u0026lt;br\/\u0026gt;Chapitre 3 : Une soirée pour lâcher prise\u0026lt;br\/\u0026gt;Chapitre 4 : Totale détente le week-end\u0026lt;br\/\u0026gt; - L'ordonnance santé\u0026lt;br\/\u0026gt;- On se revoit dans 6 mois\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003c\/p\u003e","brand":"Prose","offers":[{"title":"Numerique","offer_id":54773150253379,"sku":"9791036616570","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/7309\/3699\/files\/9791036616570_55f743b3-e14d-4e08-a351-f09d10bb0c90.jpg?v=1787840488","url":"https:\/\/boutique.prose.audio\/products\/le-stress-je-gere-6281","provider":"Prose","version":"1.0","type":"link"}