{"product_id":"je-suis-epuisee","title":"Je suis épuisé.e","description":"\u003cp\u003e\u0026lt;strong\u0026gt;Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. \u0026lt;\/strong\u0026gt;\u0026lt;br \/\u0026gt;  \u0026lt;br \/\u0026gt;Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :\u0026lt;ul\u0026gt;\u0026lt;li\u0026gt;comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;\u0026lt;\/li\u0026gt;\u0026lt;li\u0026gt;interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;\u0026lt;\/li\u0026gt;\u0026lt;li\u0026gt;faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u0026lt;\/ul\u0026gt;Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :\u0026lt;ul\u0026gt;\u0026lt;li\u0026gt;un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;\u0026lt;\/li\u0026gt;\u0026lt;li\u0026gt;des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?\u0026lt;\/li\u0026gt;\u0026lt;\/ul\u0026gt;  \u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;TABLE DES MATIERES\u0026lt;\/strong\u0026gt;\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;INTRODUCTION  : Pourquoi ce livre  ?\u0026lt;\/strong\u0026gt;\u0026lt;br \/\u0026gt;Pourquoi un livre de plus sur le burn-out  ?\u0026lt;br \/\u0026gt;Comment utiliser ce livre  ?\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;PARTIE 1  : Pour comprendre ce qui m’arrive\u0026lt;\/strong\u0026gt;\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 1 \u0026lt;\/strong\u0026gt;: Surmenage, épuisement, burn-out, qu’est-ce que c’est  ?\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 2\u0026lt;\/strong\u0026gt; : Comment advient l’épuisement physiologique  ?\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 3\u0026lt;\/strong\u0026gt; : La cause de l’épuisement est multifactorielle\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 4\u0026lt;\/strong\u0026gt; : Suis-je en épuisement  ?\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;PARTIE 2  : Pour faire face à la crise\u0026lt;\/strong\u0026gt;\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 1\u0026lt;\/strong\u0026gt; : Qui aller consulter quand on suspecte un épuisement  ?\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 2\u0026lt;\/strong\u0026gt; : Supplémentez-vous avec intelligence\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 3\u0026lt;\/strong\u0026gt; : Économisez-vous en gérant mieux vos pertes d’énergie\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 4\u0026lt;\/strong\u0026gt; : Optimalisez votre alimentation\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 5\u0026lt;\/strong\u0026gt; : Soignez votre sommeil\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 6\u0026lt;\/strong\u0026gt; : Comment gérer ce qui parasite la tête  ?\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 7\u0026lt;\/strong\u0026gt; : Comment gérer l’entourage familial  ?\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Chapitre 8\u0026lt;\/strong\u0026gt; : Comment gérer l’activité professionnelle  ?\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;REMERCIEMENTS\u0026lt;\/strong\u0026gt;\u0026lt;br \/\u0026gt;\u003c\/p\u003e","brand":"Prose","offers":[{"title":"Numerique","offer_id":54773171061059,"sku":"9791035408886","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/7309\/3699\/files\/9791035408886-4a66bfe1-fb23-4799-a6e3-195e7765a07b_9531a2e7-9a44-4f93-8b78-f9601577ab88.jpg?v=1787840525","url":"https:\/\/boutique.prose.audio\/products\/je-suis-epuisee","provider":"Prose","version":"1.0","type":"link"}