{"product_id":"j-apprends-a-etre-zen-meditations-et-relaxations-guidees-a-la-maison-a-l-ecole","title":"J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école","description":"\u003cp\u003eParents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l’agitation et à l’anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues \u0026lt;b\u0026gt;pour et avec des enfants\u0026lt;\/b\u0026gt;, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d’une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.\u0026lt;br \/\u0026gt;  \u0026lt;br \/\u0026gt;  \u0026lt;p\u0026gt;Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : \u0026lt;b\u0026gt;se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions – colère, peur, tristesse – et s’endormir.\u0026lt;\/b\u0026gt;\u0026lt;br \/\u0026gt;Trois méditations accompagnent l’enfant sur le long terme en l'aidant à \u0026lt;b\u0026gt;développer son attention et sa vigilance.\u0026lt;\/b\u0026gt;\u0026lt;br \/\u0026gt;Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l’enfant pourra retrouver dès qu’il en sentira le besoin.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 1 - Introduction\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 2 - Présentation du CD - 3 min 46 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 3 - Présentation des relaxations - 2 min 17 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 4 - Tu n’arrives pas à te concentrer ? - 2 min 27 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 5 - Séance : Concentré comme un funambule - 4 min 06 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 6 - Tu voudrais te calmer ? -  1 min 30 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 7 - Séance : La respiration pour se calmer - 4 min 09 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 8 - Tu ne tiens pas en place ? - 1 min 27 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 9 - Séance : Relaxation dynamique - 5 min 35 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 10 - Tu es en colère ? - 1 min 35 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 11 - Séance : Boxer la colère - 3 min 42 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 12 - Tu as peur de ne pas y arriver ? - 2 min 37 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 13 - Séance : Le chevalier courageux - 3 min 14 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 14 - Tu es triste ? - 1 min 19 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 15 - Séance : Zeni mon ami - 2 min 48 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 16 - Tu n’as pas envie d’aller te coucher ? -  50 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 17 - Séance : Le coucher du soleil - 2 min 46 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 18 - Tu n’arrives pas à t’endormir ? - 51 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 19 - Séance : La fée relax - 3 min 09 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 20 - Présentation des méditations - 6 min 35 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 21 - Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire - 6 min 49 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 22 - Méditation guidée : Ouvre tes antennes - 7 min 53 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Plage 23 - Méditation guidée : Nuage de gentillesse - 7 min 47 s\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003c\/p\u003e","brand":"Prose","offers":[{"title":"Numerique","offer_id":54773332640067,"sku":"9782356418302","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0911\/7309\/3699\/files\/9782356418302-ea95122a-1ec4-49ef-b32e-9d50c4382114_6e5c8225-6257-46eb-b548-d611ebdeb83f.jpg?v=1787840607","url":"https:\/\/boutique.prose.audio\/products\/j-apprends-a-etre-zen-meditations-et-relaxations-guidees-a-la-maison-a-l-ecole","provider":"Prose","version":"1.0","type":"link"}